『脳』が１日に必要としている酸素の量って…♪
らしく(^-^)くらすですっ♪
(@rashikukurasu)
脳で１日に消費される酸素の量は
『２０００リットル』のようですっ♪
この量をドラム缶に換算すると
１０本分っ♪
ストレスでイライラしたりすると
呼吸が浅くなって
脳の酸素が不足してしまう…。。。
そう聞くと
自然と深く呼吸してみたり
呼吸を意識してみたりしてしまうのは
僕だけでしょうか？ｗ
呼吸で
①息を吸って…
②息を吐く…
その繰り返しに
①息を吸って…
②いっぱいになったところで
息を止めて…空気を味わって…
③息を吐く…
④息を吐ききったところで
そのまま吐ききった状態を味わう…
この４段階にするだけでも
なんとなくスカッと
アタマが冴える気がしますっ♪
シゴトでイライラした時や
なんか凹んだ時に
息をおもいっきり吸って…
止めて味わって…
息をおもいっきり吐いて…
吐ききって味わう…♪
一度スカッと感を試してみてくださいっ♪
呼吸だけではなくて
瞑想についてもわかりやすく書かれています♪
ってか瞑想の本ですもんね♪
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